Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das aus kurzen Belastungsphasen und ebenso kurzen Erholungsphasen besteht:
20 Sekunden maximale Anstrengung, 10 Sekunden Pause – über mehrere Runden.
Diese Methode trainiert gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination.
Im Tabata-Training kommen abwechslungsreiche Ganzkörperübungen zum Einsatz, darunter funktionelle Kraftübungen und dynamische Cardio-Elemente. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, wodurch das Programm sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Sportler geeignet ist. Tabata ist damit eine attraktive Trainingsform für alle, die in kurzer Zeit effektiv ihre Fitness steigern möchten.
Trainingszeiten:
Montag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Trainerin:
Iris????